Savez-vous ce qui est bon pour votre taux de cholestérol? C’est la lumière du soleil! On estime que plus de 40 % des adultes souffrent d’une carence en vitamine D. Lorsque votre peau est exposée au soleil, elle fabrique de la vitamine D à partir du cholestérol.

Les rayons ultraviolets B (UVB) du soleil atteignent le cholestérol dans les cellules de la peau, fournissant l’énergie nécessaire à la synthèse de la vitamine D.

Selon une étude sur WebMD, les personnes souffrant d’une carence en vitamine D sont plus susceptibles d’avoir un cas grave ou critique de COVID-19.

Selon une nouvelle étude, les patients présentant une carence en vitamine D étaient 14 fois plus susceptibles d’avoir un cas grave ou critique de COVID-19. De plus, le taux de mortalité des personnes dont les niveaux de vitamine D étaient insuffisants était de 25,6 %, contre 2,3 % chez ceux dont les niveaux étaient adéquats.

Les personnes qui vivent dans les pays du sud ont tendance à avoir des niveaux de vitamine D plus élevés lorsqu’elles sont exposées au soleil, car ces endroits sont plus proches de l’équateur et plus directs du soleil.

Le Sunlight Institute a déclaré que « l’exposition au soleil est associée à une diminution du taux de cholestérol total ».

Pour traiter une carence en vitamine D, vous devez exposer votre peau à la lumière directe du soleil pendant 15 à 30 minutes, et éviter les coups de soleil.

Vous devez aussi incorporer à vos repas des aliments tels que le saumon, les champignons blancs et l’huile de foie de morue, qui peuvent suffire pour que certaines personnes atteignent des niveaux adéquats de vitamine D. Pour d’autres, un supplément de vitamine D est recommandé.

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