Les résultats de l’étude menée par des chercheurs de la Texas A&M University ont montré que votre alimentation pouvait être liée à différents traits de personnalité. Les résultats de l’étude ont montré que différents types de bactéries et de métabolomes distincts dans votre intestin sont liés à différents traits de personnalité.
Dans un communiqué, le co-chercheur Matthew Lee Smith a expliqué que l’étude confirme de nombreux concepts de santé publique associés à la nutrition et à la santé. Il a ajouté que votre microbiome intestinal peut également influencer votre personnalité . Et bien que les résultats de l’étude soient plus suggestifs que définitifs, ils peuvent aider les experts à comprendre « ce que la santé intestinale peut faire et comment les gens se sentent ».
Pour l’étude, les chercheurs ont examiné toutes les interactions identifiées entre le microbiome intestinal humain, l’énergie mentale (ME), la fatigue mentale (MF), l’énergie physique (PE) et la fatigue physique (PF). Ils ont découvert que des bactéries et des métabolomes spécifiques liés au métabolisme sont également liés à l’énergie mentale ou physique.
De plus, les bactéries liées aux données liées à l’inflammation avec la fatigue mentale ou physique.
Ali Boolani, l’auteur principal de l’étude, a déclaré que ce que vous mangez détermine les bactéries et le microbiome dans votre intestin. L’étude indique un lien exploratoire entre votre microbiome et votre humeur.
Lien entre fatigue et énergie
Il est normal de se sentir fatigué, mais c’est un problème chronique pour certaines personnes. La fatigue peut également affecter votre vie personnelle et professionnelle.
Dans la plupart des cas, la fatigue peut également être le symptôme d’une maladie ou d’un trouble fréquent chez les adultes d’âge moyen et plus âgés.
Mais selon les auteurs de l’étude, la fatigue est généralement un concept mal compris. Pour illustrer, si vous vous sentez fatigué, vous pourriez penser que c’est à cause d’un manque d’énergie.
Cependant, des études récentes suggèrent que la fatigue et l’énergie n’ont pas toujours un lien direct l’une avec l’autre. Cela signifie que la fatigue et l’énergie sont des humeurs distinctes, et non opposées l’une à l’autre.
Bactéries intestinales et traits de personnalité
La nourriture et le régime alimentaire sont également des facteurs qui influent sur la sensation de fatigue, et suivre un régime alimentaire nutritif est essentiel pour vous assurer que vous vous sentez constamment plein d’énergie. Cela signifie également qu’avoir de mauvaises habitudes alimentaires peut causer de la fatigue.
Compte tenu de cela, les chercheurs pensent que la nourriture n’est pas le seul facteur qui affecte les traits de personnalité.
ls ont également examiné le microbiome intestinal en examinant les données examinées recueillies dans le cadre d’une brève enquête utilisée pour identifier tout lien potentiel entre le microbiote intestinal et l’énergie mentale, l’énergie physique et la fatigue.
Les résultats ont montré que les quatre traits, à savoir l’énergie mentale, la fatigue mentale, l’énergie physique et la fatigue physique, avaient des profils de bactéries intestinales uniques mais qui se chevauchaient. Cela a inspiré les chercheurs à mener d’autres études afin d’en savoir plus sur le rôle du microbiote intestinal sur les sensations d’énergie et de fatigue .
Smith a expliqué que l’énergie et la fatigue peuvent être influencées par divers facteurs, tels que l’alimentation, l’activité physique, les habitudes de sommeil , les maladies chroniques ou les médicaments pris pour ces conditions. Il est important de comprendre comment la nutrition et la malnutrition sont liées à la fatigue et à l’énergie, car «les chutes, la fatigue chronique et le manque d’énergie peuvent nuire à la santé et à la qualité de vie des personnes âgées vivant avec des maladies chroniques».
Il a conclu qu’une étude plus approfondie peut aider les chercheurs à comprendre ces relations et comment l’alimentation peut influencer ces facteurs.
Comment améliorer vos habitudes alimentaires et votre santé globale
Concentrez-vous sur ce que vous ressentez, pas sur votre apparence. Manger des repas plus sains peut aider à augmenter votre énergie et votre concentration.
Évitez les régimes à la mode. Au lieu de cela, concentrez-vous sur des repas nutritifs et évitez de manger de la malbouffe lorsque vous avez envie d’une collation.
Commencez par de petits changements. Tout d’abord, concentrez-vous sur des objectifs réalisables pour une alimentation plus saine. Ensuite, améliorez vos habitudes alimentaires une étape à la fois. Mangez une pomme ou une banane si vous avez envie de quelque chose de sucré.
Essayez la planification des repas. Planifier vos repas et vos collations peut aider à prévenir les collations malsaines. De plus, cela peut réduire le temps de préparation lorsque vous avez faim et que vous ne savez pas quoi cuisiner pour le déjeuner.
Mangez plus de fruits et de légumes. Envisagez d’essayer des substituts de viande à base de plantes ou de prendre une salade pour le déjeuner. Vous pouvez également ajouter plus de fruits et de légumes à vos aliments préférés.
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